Beziehung und Partnerschaftsprobleme
Partnerschaftsthemen drehen sich bei Männern klassischer Weise um 4 Themengebiete:
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Meine Partnerin / Partner ist unzufrieden mit mir (oft emotional)
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Ich bin selbst unzufrieden und hab das Gefühl die falsche Partnerin oder Partner zu haben
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Ich hatte oder habe eine Affäre und weiß nicht mehr weiter
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Das Thema Trennung ist akut auf dem Tisch
Natürlich gibt es aber noch viele andere Themen. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du dich immer mehr zurückziehst und kaum noch über das sprechen kannst, was in dir vorgeht. Vielleicht kommt es häufig zu Streit, du reagierst schnell gereizt oder wütend oder merkst, dass Nähe und Verbundenheit in deiner Beziehung verloren gegangen sind.
Affären, Eifersucht, Trennungsgedanken oder Schwierigkeiten mit Sexualität können dazu führen, dass du beginnst, dich selbst und dein Verhalten in Beziehungen genauer zu hinterfragen. In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam klären, was dich derzeit belastet und ob eine Beratung für dich sinnvoll sein kann.
Beratung kann sinnvoll sein bei:
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häufigen Konflikten und wiederkehrenden Streitmustern in der Partnerschaft
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Schwierigkeiten, über Gefühle, Bedürfnisse oder Verletzungen zu sprechen
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emotionalem Rückzug und dem Gefühl, für den Partner oder die Partnerin kaum noch erreichbar zu sein
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starker Wut, Gereiztheit oder dem Gefühl, in Konflikten schnell die Kontrolle zu verlieren
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aggressivem Verhalten, Drohungen oder körperlichen Übergriffen
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Eifersucht, Misstrauen oder starkem Kontrollverhalten
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Affären oder wiederholten Schwierigkeiten, verbindliche Beziehungen zu führen
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Trennungsgedanken oder der Verarbeitung einer Trennung
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Problemen mit Nähe, Sexualität und Intimität
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dem Gefühl, in Beziehungen immer wieder in ähnliche Konflikte oder Verhaltensweisen zu geraten
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Schwierigkeiten, eigene Grenzen wahrzunehmen oder die Grenzen anderer zu respektieren
In der Beratung schauen wir uns zuerst an, was in deinen Beziehungen immer wieder passiert und wie du selbst in schwierigen Situationen reagierst. Dabei geht es nicht darum, einen Schuldigen für die Probleme zu finden. Vielmehr versuchen wir zu verstehen, welche Gefühle, Erwartungen, Verletzungen oder Erfahrungen hinter deinem Verhalten stehen und welche Muster sich möglicherweise schon über längere Zeit entwickelt haben.
Gemeinsam können wir dann Ziele für die Beratung festlegen. Das kann beispielsweise bedeuten, eigene Gefühle früher wahrzunehmen, mit Wut und Kränkungen anders umzugehen, Konflikte klarer anzusprechen oder besser zu verstehen, warum Nähe manchmal schwierig wird. Auch nach einer Affäre oder Trennung kann es darum gehen, das eigene Verhalten zu reflektieren und herauszufinden, was du für zukünftige Beziehungen verändern möchtest.
Zwischen den Sitzungen können Übungen oder Beobachtungsaufgaben vereinbart werden, mit denen du bestimmte Situationen im Alltag genauer wahrnehmen und neue Möglichkeiten ausprobieren kannst. In regelmäßigen Abständen schauen wir gemeinsam darauf, was sich bereits verändert hat, wo du weiterhin Schwierigkeiten hast und welche weiteren Schritte für dich sinnvoll sein können.