Sucht und Abhängigkeitsverhalten
Die Gründe, warum der Konsum von Alkohol, Drogen oder bestimmte Verhaltensweisen zum Problem werden können, sind ganz unterschiedlich. Vielleicht hast du schon länger das Gefühl, dass du etwas verändern solltest, bist dir aber noch nicht sicher, ob dein Konsum tatsächlich problematisch ist. Vielleicht gab es bereits Konflikte in der Partnerschaft, Schwierigkeiten in der Arbeit oder du merkst selbst, dass Alkohol, Drogen oder andere Verhaltensweisen immer mehr Raum in deinem Leben einnehmen. In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam klären, wie du deine derzeitige Situation einschätzt und ob eine Beratung für dich sinnvoll sein kann.
Beratung kann sinnvoll sein bei:
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problematischem Umgang mit Alkohol oder Drogen
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dem Gefühl, die Kontrolle über den eigenen Konsum zu verlieren
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wiederkehrenden Versuchen, weniger zu konsumieren oder ganz aufzuhören
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Konflikten in Partnerschaft, Familie oder Beruf aufgrund des Konsums
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Konsum als Möglichkeit mit Stress, unangenehmen Gefühlen oder schwierigen Situationen umzugehen
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Scham- und Schuldgefühlen aufgrund des eigenen Verhaltens
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Rückfällen nach längeren Phasen ohne Konsum
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Unsicherheit darüber, ob bereits eine Abhängigkeit vorliegen könnte
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problematischem Glücksspiel oder anderen schwer kontrollierbaren Verhaltensweisen
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Belastungen durch den Konsum oder die Abhängigkeit eines nahestehenden Menschen
In der Beratung schauen wir uns zuerst an, welche Rolle der Konsum oder das problematische Verhalten in deinem Leben hat. Dabei geht es nicht nur darum, wie oft oder wie viel du konsumierst, sondern auch darum, in welchen Situationen du darauf zurückgreifst und was dir der Konsum in diesen Momenten ermöglicht.
Gemeinsam können wir dann Ziele für die Beratung festlegen. Das kann beispielsweise bedeuten, den eigenen Konsum zunächst genauer zu beobachten, bestimmte Situationen besser zu verstehen oder konkrete Veränderungen im Alltag auszuprobieren. Zwischen den Sitzungen können Übungen oder Beobachtungsaufgaben vereinbart werden, welche wir beim nächsten Termin gemeinsam besprechen.
In regelmäßigen Abständen schauen wir darauf, was sich bereits verändert hat, wo Schwierigkeiten auftreten und welche weiteren Schritte für dich sinnvoll sein können.